تمرینات اصلاحی برای گودی کمر

1399/02/20

گودی کمر یکی از مشکلات عمده‌ای هستش که اکثر افراد از دوران میانسالی دچار اون میشن. بزرگ بودن حجم شکم برای آقایان و بارداری‌های زود هنگام برای خانم‌ها از دلایل عمده بوجود آمدن مشکل گودی کمر است. در این ویدئو، دکتر سعید شاهپوری متخصص آسیب شناسی و حرکات اصلاحی به شما آموزش خواهند داد که با انجام چند حرکت ساده بدنسازی که به راحتی می‌تونید در منزل هم انجامش بدید، از افزایش گودی کمرتون جلوگیری کنید و تا حدودی بتونید این گودی رو برطرف هم بکنید. در انجام حرکات بدنسازی اصلاحی خیلی دقت کنید و دقیقا طبق آموزش حرکات رو انجام بدید. با انجام این حرکات ضمن اصلاح گودی کمرتون، کم‌کم می‌تونید فشار رو از روی کمرتون بردارید و به مرور زمان درد کمرتون هم کاهش پیدا می‌کنه. شما در ویدئوهای آینده می‌تونید موارد زیادی از حرکات اصلاحی رو یاد بگیرید و در منزل به راحتی اونها رو انجام بدید.

کلاس‌های ورزشی خصوصی
زیر نظر قهرمانان ملی و بین‌المللی ایران
بحث و تبادل نظر
نظر دهید تعداد کاراکتر مانده: 300
انصراف
فروشگاه آنلاین